Sonnenanbetung mit Verstand: So schützt du deine Haut perfekt! Hallo meine Lieben, der Sommer steht vor der Tür und damit auch die Zeit, in der wir uns endlich wieder ausgiebig in der Sonne aalen können. Sonne ist ja bekanntlich gut für die Seele, aber zu viel davon kann unserer Haut ganz schön schaden. Sonnenbrand, vorzeitige Faltenbildung und im schlimmsten Fall sogar Hautkrebs sind die leidigen Folgen. Deshalb möchte ich euch heute als eure Kosmetikerin des Vertrauens ein paar wichtige Tipps zum Thema Sonnenschutz mit auf den Weg geben. Welcher Lichtschutzfaktor ist der richtige? Der Lichtschutzfaktor, oft auch als LSF oder SPF abgekürzt, gibt an, wie gut ein Sonnenschutzmittel vor UVB-Strahlung schützt. Diese Strahlung ist verantwortlich für Sonnenbrand und die langfristige Schädigung der Haut. Als Faustregel gilt: Je heller der Hauttyp, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Hauttyp 1 (sehr hell): LSF 50+ Hauttyp 2 (hell): LSF 30+ Hauttyp 3 (mittel): LSF 20+ Hauttyp 4 (dunkel): LSF 15+ Wichtig: Selbst bei einem hohen Lichtschutzfaktor sollte man die Sonne nicht den ganzen Tag ungeschützt genießen. Regelmäßiges Nachcremen, am besten alle zwei Stunden, ist Pflicht! Physikalischer vs. chemischer Sonnenschutz: Welcher ist besser? Es gibt zwei verschiedene Arten von Sonnenschutzmitteln: physikalische und chemische Filter. Physikalische Filter legen sich wie ein Schutzschild auf die Haut (ein bisschen wie kleine Spiegel) und reflektieren die UV-Strahlung. Sie sind besonders gut für empfindliche Haut geeignet. Chemische Filter hingegen absorbieren die UV-Strahlung und wandeln sie in Wärme um. Welche Art von Sonnenschutz besser geeignet ist, ist eine Frage des persönlichen Geschmacks. Viele Menschen bevorzugen physikalische Filter, da sie weniger allergieauslösend sind. Chemische Filter sind allerdings oft leichter aufzutragen und hinterlassen keinen weißen Film auf der Haut. Meine zusätzlichen Tipps für perfekten Sonnenschutz: Trage Sonnencreme auch im Schatten auf. UV-Strahlung kann auch durch Wolken dringen. Verwende wasserfeste Sonnencreme, wenn du schwimmen gehst oder schwitzt. Schütze deine Augen mit einer Sonnenbrille und trage einen Hut, um deine Kopfhaut zu schützen. Vermeide die direkte Sonne in der Mittagszeit (zwischen 12 und 15 Uhr). Achte auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Beta-Carotin, das in Karotten und Paprika enthalten ist, wirkt von innen heraus als natürlicher Sonnenschutz. Ich hoffe, diese Tipps helfen euch dabei, eure Haut im Sommer optimal vor der Sonne zu schützen. So könnt ihr die Sonne genießen, ohne euch Sorgen um eure Haut machen zu müssen. Solltet ihr weitere Fragen zum Thema Sonnenschutz haben, könnt ihr mich natürlich jederzeit gerne ansprechen. Eure Iris P.S.: In meinem Kosmetikstudio biete ich euch auch eine professionelle Hautanalyse an, um den perfekten Sonnenschutz für euren Hauttyp zu finden. Buche hier einen Termin zur Hautanalyse